TTF. Uluslararası Taekwondo Sporcu Gelişim Kampı (Yıldızlar)
Genel Bilgiler:
- Kamp Süresi: 10 Gün / 9 Gece
- Yer: Ankara (alternatif: Antalya)
- Katılımcılar: YILDIZ LİSANSLI SPORCULAR
- Antrenörler: Demo Demo Demo
- Hedef: Teknik ve taktik gelişim, dayanıklılık artırma, psikolojik hazırlık, kültürel deneyim
Kamp Ücretine Dahil Olan Hizmetler:
- Konaklama (2-3 kişilik odalar)
- 3 öğün yemek (kahvaltı, öğle ve akşam)
- Tüm antrenman ve eğitimler
- Kültürel etkinlikler ve geziler
- Sporcu sigortası
- Katılım sertifikası
Katılım İçin Gerekli Şartlar:
- Geçerli taekwondo lisansı
- Sağlık raporu
- Ebeveyn izni (18 yaş altı için)
- WT onaylı taekwondo ekipmanları (kask, göğüs koruyucu vb.)
Kampın Hedefleri:
- Teknik ve taktik gelişim sağlamak
- Uluslararası dostluklar kurmak
- Psikolojik ve fiziksel dayanıklılığı artırmak
- Sporculara motivasyon kazandırmak
Türkiye'nin en iyi spor salonları, fitness salonları ve antrenörleri,
onlarca aktivite branşında, binlerce kurs ve aktivite programı ile www.kadost.com'da...
Kamp Programı Detayları:
1. Gün: Hoş Geldiniz ve Tanışma
- 10:00-14:00: Katılımcıların kampa giriş ve kayıt işlemleri
- 15:00-16:00: Kampın genel bilgilendirmesi ve kurallar
- 16:30-18:00: Hafif teknik antrenman (ısınma ve temel hareketler)
- 20:00-22:00: Açılış gecesi ve kültürel etkinlik (Kapadokya tanıtımı, geleneksel yemekler)
2. Gün: Teknik Çalışmalar ve Maç Analizi
- 07:30-08:30: Sabah sporu (koşu ve esneme)
- 10:00-12:00: Teknik çalışma: Temel vuruşlar ve kombinasyonlar
- 14:30-16:30: Video analiz oturumu (uluslararası maç örnekleri)
- 17:00-18:30: Taktik antrenman (karşılık verme ve savunma teknikleri)
3. Gün: Farklı Kuşak Grupları ile Çalışma
- 07:30-08:30: Yoga ve nefes çalışmaları
- 10:00-12:00: Kuşak seviyelerine göre gruplandırılmış teknik çalışma
- 15:00-17:00: Antrenörlerle birebir çalışmalara katılım
- 20:00-22:00: Kültürel etkinlik: Kapadokya Balon Turu simülasyonu
4. Gün: Dayanıklılık ve Güç Çalışmaları
- 07:30-08:30: Sabit tempolu koşu ve kondisyon çalışması
- 10:00-12:00: Güç ve esneklik artırma (patlayıcı hareketler, lastik çalışmaları)
- 15:00-17:00: Gölge dövüşü ve hız artırma teknikleri
- 18:00-19:00: Takım oyunları ile moral artırma
5. Gün: Müsabaka Taktikleri ve Turnuva
- 07:30-08:30: Hafif ısınma ve bireysel hazırlık
- 10:00-12:00: Müsabaka kuralları ve hakem eğitimi
- 14:30-18:30: Mini turnuva (katılımcılar arasında değerlendirme)
- 20:00-22:00: Müsabaka sonuçlarının değerlendirilmesi ve ödül töreni
6. Gün: Dinlenme ve Kültürel Gezi
- 09:00-17:00: Kapadokya’nın tarihi ve doğal güzelliklerine gezi (Göreme Açık Hava Müzesi, Uçhisar Kalesi, Paşabağı Peri Bacaları)
- 19:00-21:00: Serbest zaman ve eğlence aktiviteleri
7. Gün: İleri Teknikler ve Sparring Çalışması
- 07:30-08:30: Gelişmiş esneme ve dayanıklılık antrenmanı
- 10:00-12:00: İleri seviye vuruş teknikleri (uçan tekme, dönerek vuruşlar)
- 15:00-17:00: Sparring çalışması (eşli ve grup)
- 20:00-22:00: Psikolojik hazırlık semineri
8. Gün: Profesyonel Antrenörlerle Workshop
- 07:30-08:30: Hafif tempolu sabah koşusu
- 10:00-12:00: Workshop: İleri savunma teknikleri ve karşılık verme stratejileri
- 14:30-16:30: Grup analiz çalışması ve hataların düzeltilmesi
- 18:00-19:30: Dinamik streching (kas onarımı ve rahatlatma teknikleri)
9. Gün: Performans Testi ve Motivasyon
- 07:30-08:30: Performans ölçümleri (hız, güç, dayanıklılık)
- 10:00-12:00: Bireysel gelişim değerlendirmesi ve geri bildirim
- 15:00-17:00: Serbest sparring ve eğitmenlerle karşılaşma
- 19:00-21:00: Motivasyon konuşması ve kamp anılarının paylaşımı
10. Gün: Kapanış ve Sertifika Töreni
- 08:00-10:00: Hafif antrenman ve serbest çalışma
- 10:30-12:30: Kapanış töreni ve sertifika dağıtımı
- 14:00: Katılımcıların ayrılışı
- Kurs Ücreti
- Taekwondo Elbisesi Profesyonel (Siyah Yaka - Dobok)
- Taekwondo Antrenman Çantası
- Taekwondo Eşofman Takımı
