TRABZON TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
KURS : Taekwondo Kursu
LOKASYON : Trabzon
KURS SAYISI: Aylık 8 Ders - Haftada 2 Gün
YAŞ GRUBU : 5 - 25 Yaş Aralığı
DERS GÜN VE SAATLERİ: Katılımcıların okul, iş ve müsaitlik durumuna göre belirlenir
KURS SÜRESİ: 60 Dakika
KATILIM : Grup Dersi
- Trabzon Taekwondo kursu için bireysel katılım fiyatıdır.
- Taekwondo kursu haftada 2 gün, ayda toplam 8 ders olarak düzenlenmektedir.
- Katılımcılar isterse haftada bir gün katılabilir, ancak üret farkı olmaz.
- Trabzon Taekwondo kursu grup dersleri olarak sunulmaktadır.
- Trabzon'da bulunan taekwondo kurslarımız hakkında daha fazla bilgi almak için diğer kurs alternatiflerimizi inceleyebilirsiniz.
- Trabzon özel taekwondo kursları ve birebir ders seçenekleri için ek kurs programlarımıza göz atabilirsiniz.
- Kurs günleri ve saatleri, katılımcılarla birlikte belirlenmektedir.
- Aylık kurs ücreti aidat olarak tahsil edilir. Uzun dönemli kurs paketleri ve indirimli seçenekler için diğer programları inceleyebilirsiniz.
- Derse katılamayan kursiyerler için telafi dersleri düzenlenmemektedir.
- Yeni başlayanlar için hızlandırılmış ders programı sunularak mevcut grup seviyesine uyum sağlamalarına yardımcı olunmaktadır.
- Trabzon Taekwondo Kursları, Trabzon Spor Kulübü salonlarında gerçekleştirilmektedir.
- Ek hizmetler arasından spor sağlık sigortası seçeneğini de ekleyebilirsiniz.
- Ders süreleri ortalama 60 dakika olup, program akışına göre değişebilmektedir.
TRABZON TEMEL TAEKWONDO KURSU HAKKINDA BİLGİ
Trabzon Taekwondo kursu, her yaş grubundan bireyler için fiziksel gelişim, disiplin, savunma becerileri ve sosyal yetenekleri geliştirme amacıyla sunulan bir programdır.
TAEKWONDO NEDİR?
Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı olup, dengenin, esnekliğin ve kas gücünün geliştirilmesine odaklanan tekniklerden oluşur. Hem bireysel hem de rekabetçi düzeyde yapılan bu spor, kişisel savunma, dayanıklılık ve odaklanma yeteneğini güçlendiren bir sistem sunar.
TRABZON TAEKWONDO KURSUNUN AMAÇLARI
- Fiziksel Gelişim: Kas gücünü ve esnekliği artırmak.
- Motor Beceriler: Denge ve koordinasyonu geliştirmek.
- Özgüven: Disiplinli çalışma alışkanlığı kazandırmak ve özgüveni yüksek bireyler yetiştirmek.
- Sosyal Beceriler: Takım ruhu ve sosyal etkileşim yeteneklerini geliştirmek.
TRABZON TAEKWONDO KURS PROGRAMI
- Hafta: Tanışma, taekwondo kuralları temel bilgilendirme ve ısınma egzersizleri.
- Hafta: Taekwondoda denge ve koordinasyon geliştirme çalışmaları.
- Hafta: Taekwondo tekniklerine özgü, esneklik ve kas gücü artırma çalışmaları.
- Hafta: Taekwondo step, adımlama, ritim çalışmaları ve serbest hareketler.
- Hafta: Temel taekwondo teknikleri (vuruşlar ve bloklar).
- Hafta: Taekwondo tekme kombinasyonları ve ileri seviye teknikler.
- Hafta: Taekwondo kuşak sınavı hazırlık çalışmaları.
- Hafta: Taekwondo kuşak sınavı ve pum artırma sınavı.
TRABZON TAEKWONDO KURSUNUN FAYDALARI
- Taekwondo ve Fiziksel Dayanıklılık: Vücudu güçlendirir ve genel sağlığı destekler.
- Taekwondo'da Esneklik ve Koordinasyon: Hareket kabiliyetini ve dengenin artırılmasını sağlar.
- Taekwondo'da Güven ve Disiplin: Kendine güveni geliştirir, disiplinli bir yaşam tarzı kazandırır.
- Taekwondo Savunma Teknikleri: Kendini savunma becerilerini geliştirerek bireysel güvenlik sağlar.
Taekwondo, her yaştan birey için fiziksel ve zihinsel gelişim sağlayan çok yönlü bir spordur. Trabzon Taekwondo kurslarımıza kayıt olmak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz!
#trabzon #trabzon-taekwondo #trabzon-tekvando-kursu #akcaabat-taekwondo #ortahisar-taekwondo #trabzon-spor-kursu #spor #taekwondo-trabzon #trabzon-taekwondo-kursu #akcaabat-taekwondo-kursu #arsin-taekwondo-kursu #besikduzu-taekwondo-kursu #caykara-taekwondo-kursu #dernekpazari-taekwondo-kursu #duzkoy-taekwondo-kursu #hayrat-taekwondo-kursu #macka-taekwondo-kursu #of-taekwondo-kursu
Türkiye'nin en iyi spor salonları, fitness salonları ve antrenörleri,
onlarca aktivite branşında, binlerce kurs ve aktivite programı ile www.kadost.com'da...
TRABZON TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
Taekwondo Kursu İçeriği:
- Taekwondo salonu ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme
- Taekwondo'ya giriş ve tarihçesi
- Temel Taekwondo teknikleri (Poomse ve müsabaka teknikleri)
- Kişisel gelişim ve uygulamalı eğitimler
- Eğitsel oyunlarla desteklenen antrenmanlar
Taekwondo Nedir?
Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı ve dövüş sporudur. Bu spor, çıplak el ve ayak kullanılarak yapılan teknikleri içerir. Taekwondo'da sporcuların seviyelerini belirleyen renkli kuşaklar bulunur. Beyazdan başlayarak, sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah kuşaklara kadar ilerlenir. Kuşak sınavları genellikle 4 ayda bir yapılır ve başarılı olan sporcular bir üst seviyeye geçer.
Taekwondo Nasıl Yapılır?
Taekwondo müsabakaları 2’şer dakikalık 3 devreden oluşur. Her devre arasında 1 dakikalık dinlenme süresi bulunur. Sporcular, karşılaşmalarda belirli kurallar çerçevesinde mücadele eder. Belirlenen bölgeler dışında yapılan vuruşlar faul olarak değerlendirilir ve puan kaybına yol açar. Özellikle kafa vuruşları yüksek puan kazandıran ancak riskli hareketlerdir.
Taekwondo'da Kural İhlalleri Şunlardır:
- Belden aşağı tekme vurmak
- Rakibi tutmak, itmek veya çekmek
- Kafaya yumruk atmak
- Rakibi bilerek yere düşürmek veya sakatlanmış gibi yapmak
Taekwondo Teknikleri Nelerdir?
Taekwondo Vuruş Teknikleri:
- Ap Chagi ("Ön Tekme"): Düz öne doğru tekme
- Dollyo Chagi ("Dairesel Tekme"): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme
- Yop Chagi ("Yan Tekme"): Yan tarafa yapılan tekme
- Dwit Chagi ("Geriye Tekme"): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme
- Naeryo Chagi ("Balta Tekme"): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme
Taekwondo Bloklama Teknikleri:
- Arae Makgi (Alt Blok)
- Momtong Makgi (Orta Blok)
- Eolgul Makgi (Yüksek Blok)
- An Makgi (içten Dışa Blok)
- Bakkat Makgi (Dıştan İçe Blok)
Taekwondo Duruş Teknikleri:
- Juchum Seogi (At Duruşu)
- Ap Seogi (Yürüyş Duruşu)
- Ap Kubi ("Ön Duruşu")
- Dwit Kubi ("İleri Geri Duruş")
TRABZON TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI
1. Hafta: Giriş ve Temel İlkeler
- Taekwondo’nun tanıtımı ve tarihçesi
- Isınma ve esneme teknikleri
- Temel duruşlar ve bloklama teknikleri
2. Hafta: Temel Teknikler ve Duruşlar
- Temel tekme ve yumruk teknikleri
- Bloklama ve karşı hamleler
- Duruşların doğru uygulanışı
3. Hafta: Esneklik ve Gücç Çalışmaları
- Esneme hareketleri ve denge çalışmaları
- Gücç artırıcı antrenmanlar
- Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler
4. Hafta: Savunma Teknikleri ve Müsabaka Stratejileri
- Savunma duruşları ve karşı saldırılar
- Bloklama teknikleriyle kombinasyon çalışmaları
- Müsabaka simülasyonları ve strateji geliştirme
Taekwondo'da Kuşaklar ve Gelişim Süreci
Taekwondo'da kuşak sistemi, sporcuların ilerleyişini gösterir. Renkli kuşaklar (Gup) başlangıç seviyeleridir, siyah kuşaklar (Dan) ise ileri seviyeyi ifade eder.
Taekwondo'da Başlangıç Seviyeleri:
- Beyaz Kuşak (10. Gup): Temel duruş ve hareketler
- Sarı Kuşak (9. ve 8. Gup): İlk poomse (“Taegeuk Il Jang”) öğrenme
- Yeşil Kuşak (7. ve 6. Gup): Kombinasyon teknikleri ve temel müsabaka eğitimi
Taekwondo'da Orta Seviye Kuşaklar:
- Mavi Kuşak (5. ve 4. Gup): Gelişmiş bloklama ve savunma teknikleri
- Kırmızı Kuşak (3. ve 2. Gup): İleri düzey müsabaka hazırlığı ve hız antrenmanları
Taekwondo'da İleri Seviye:
- Siyah Kuşak (1. Dan ve üzeri): Ustalık seviyesinde poomse ve müsabaka teknikleri
#trabzon #trabzon-taekwondo #trabzon-tekvando-kursu #akcaabat-taekwondo #ortahisar-taekwondo #trabzon-spor-kursu #spor #taekwondo-trabzon #trabzon-taekwondo-kursu #akcaabat-taekwondo-kursu #arsin-taekwondo-kursu #besikduzu-taekwondo-kursu #caykara-taekwondo-kursu #dernekpazari-taekwondo-kursu #duzkoy-taekwondo-kursu #hayrat-taekwondo-kursu #macka-taekwondo-kursu #of-taekwondo-kursu
- Duş - WC
- Salon Aidatı
- Kurs Ücreti
- Spor Sağlık Sigortası
