Niğde Tenis Kursu
*1Kişi için geçerli olan Niğde Tenis kursu fiyatıdır.
*Niğde Tenis Kurslarımız .... günlerindedir.
*Niğde Tenis kurslarımıza her yaş gurubu katılabilir.
*Tenis kurslarımız Niğde ...... da yapılmaktadır.
*Fiyatlara tenis malzemeleri dahildir.
*Niğde Tenis kurslarına katılan her katılımcı kurs kurallarına ve antrenman kurallarına uymak zorundadır. Kurs ve antrenman kurallarına uymayan katılımcıların kursları iptal edilebilir.
- Tenis Nedir?
Tenis, rakipler arasında bir topu ağın üzerinden karşı tarafa vurarak oynanan bir raket sporudur. Hem rekreatif hem de profesyonel düzeyde oynanabilir ve fiziksel aktiviteyi teşvik eder.
- Temel Tenis Eğitiminin Amacı
- Teniste Fiziksel Gelişim: Çocukların el göz koordinasyonunu geliştirir, hızlı refleksler kazanmalarını sağlar ve genel vücut güçlerini artırır.
- Teniste Motor Beceriler: Topla temas etme, doğru vuruş teknikleri ve hızlı hareketler gibi motor becerilerini geliştirir.
- Teniste Özgüven ve Disiplin: Oyuncuların özgüvenlerini artırır, stratejik düşünme yeteneklerini geliştirir ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazandırır.
- Teniste Sosyal Beceriler: Takım ruhu ve sosyal etkileşimi teşvik eder, fair-play (centilmenlik) değerlerini öğretir.
- Eğitim İçeriği ve Programı
Temel tenis eğitimi genellikle 5-12 yaş arası çocuklar için uygundur. Haftalık eğitim programı şu şekilde olabilir:
- Hafta 1-2: Tenis kortuna alışma, raket tutma teknikleri, temel vuruşlar (forehand, backhand).
- Hafta 3-4: Topla temas etme egzersizleri, doğru ayak pozisyonları, servis teknikleri.
- Hafta 5-6: Hızlı hareket ve reaksiyon egzersizleri, çiftlerde işbirliği ve koordinasyon.
- Hafta 7-8: Maç simülasyonları, stratejik düşünme ve oyun içi taktikler.
- Temel Tenis Teknikleri
- Teniste Isınma ve Esneme: Vücudu tenis hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
- Teniste Teknik Vuruşlar: Forehand, backhand gibi temel vuruş teknikleri.
- Teniste Servis ve Dönüş: Servis atma ve hızlı dönüş yapma teknikleri.
- Maç Simülasyonları: Gerçek maç koşullarında oyun stratejisi geliştirme.
- Güvenlik ve Önlemler
Tenis eğitimi sırasında güvenlik önemlidir. Öğrencilerin doğru teknikleri kullanmaları ve kortta dikkatli olmaları sağlanır. Kullanılan ekipmanlar uygun şekilde seçilir ve yönlendirme sürekli sağlanır.
- Tenisin Faydaları
- Tenis ve Fiziksel Sağlık: Genel vücut dayanıklılığını artırır ve kardiyovasküler sağlığı destekler.
- Teniste El Göz Koordinasyonu: Hızlı reaksiyonlar ve doğru vuruş teknikleri kazandırır.
- Teniste Stratejik Düşünme: Oyuncuların problem çözme ve stratejik düşünme yeteneklerini geliştirir.
- Teniste Sosyal Beceriler: Takım çalışması ve fair-play değerlerini öğretir, sosyal etkileşimi teşvik eder.
#nigde-tenis-kursu -#nigde-tennis #tenis-kursu #nigde-tenis-kursu-fiyati #nigde-tenis-malzemeleri #nigde-tenis-antrenoru #nigde-tenis-dersi #nigde-tenis-kulubu #nigde-tenis-kortu #nigde-tenis-dersleri #nevsehir-ozel-tenis-dersi #bor #nigde-universitesi #kapadokya-tenis-kortu #tenis-dersleri #tenis-kurslari
Türkiye'nin en iyi spor salonları, fitness salonları ve antrenörleri,
onlarca aktivite branşında, binlerce kurs ve aktivite programı ile www.kadost.com'da...
Niğde Tenis Kursu
Tanışma ve Kısa Bilgilendirme:
- Öğrencilerle tanışma
- Kursun amacı ve hedefleri hakkında bilgi
- Sınıf kuralları ve güvenlik önlemleri
Tenis Kuralları ve Güvenlik Önlemleri:
- Temel tenis kuralları
- Kort güvenliği ve doğru ekipman kullanımı
Temel Isınma ve Esneme Hareketleri:
- Isınmanın önemi ve temel ısınma hareketleri
- Esneme teknikleri ve esnemenin faydaları
Raket Tutuş Teknikleri:
- Raketin doğru şekilde tutulması
- Forehand ve backhand tutuş pozisyonları
-Forehand ve Backhand
Forehand Vuruş Teknikleri:
- Forehand vuruşun temelleri
- Doğru duruş ve ayak pozisyonları
- Forehand vuruş pratiği
Ayak Hareketleri:
- Kort içinde doğru hareket teknikleri
- Ayak hareketlerinin forehand ve backhand üzerindeki etkisi
Backhand Vuruş Teknikleri:
- Backhand vuruşun temelleri
- Doğru duruş ve ayak pozisyonları
- Backhand vuruş pratiği
Forehand ve Backhand Kombine Çalışmaları:
- Forehand ve backhand vuruşlarını birleştirme
- Kort içi kombine hareketler ve mini maç uygulamaları
-Servis ve Karşılamalar
Temel Servis Teknikleri:
- Servisin önemi ve temelleri
- Doğru duruş ve top fırlatma teknikleri
- Servis pratiği
Servis Karşılama Teknikleri:
- Servis karşılama stratejileri
- Doğru duruş ve vuruş teknikleri
- Servis karşılama pratiği
Servis ve Servis Karşılama Çalışmaları:
- Servis ve karşılamayı birleştirme
- Pratik uygulamalar ve mini maçlar
-File Önü Oyunları
File Önü Vuruş Teknikleri (Volley):
- Volley vuruşun temelleri
- Doğru duruş ve ayak pozisyonları
- File önü pratik uygulamaları
Smaç Vuruşları:
- Smaç vuruşunun temelleri
- Doğru zamanlama ve güç kullanımı
- Smaç pratiği
File Önü ve Arka Kort Kombine Çalışmaları:
- File önü ve arka kort hareketlerini birleştirme
- Pratik uygulamalar ve mini maçlar
-Oyun Stratejileri
Temel Oyun Stratejileri:
- Oyun stratejilerinin önemi
- Temel stratejik hareketler ve pozisyonlar
- Strateji pratiği
Rakip Analiz Teknikleri:
- Rakip analizi yapmanın önemi
- Rakibin zayıf ve güçlü yönlerini belirleme
- Pratik uygulamalar
Strateji Uygulamalı Mini Maçlar:
- Öğrenilen stratejilerin mini maçlarda uygulanması
- Pratik uygulamalar ve geri bildirimler
-Kondisyon ve Dayanıklılık
Kondisyon Artırıcı Egzersizler:
- Kondisyonun önemi ve temel egzersizler
- Kardiyo ve güç artırıcı çalışmalar
- Pratik uygulamalar
Dayanıklılık Artırıcı Çalışmalar:
- Dayanıklılık geliştirme teknikleri
- Uzun süreli oyunlar için hazırlık
- Pratik uygulamalar
Kondisyon ve Dayanıklılık Çalışmaları:
- Kondisyon ve dayanıklılığı birleştirme
- Pratik uygulamalar ve mini maçlar
-Gelişim ve Değerlendirme
Bireysel Gelişim Değerlendirmesi:
- Her öğrencinin bireysel gelişiminin değerlendirilmesi
- Güçlü ve zayıf yönlerin belirlenmesi
- Pratik uygulamalar
Eksik Noktaların Üzerinde Çalışma:
- Öğrencilerin eksik yönlerine odaklanma
- Hedeflenen geliştirme çalışmaları
- Pratik uygulamalar
Gelişim Değerlendirmeli Mini Maçlar:
- Gelişimin test edilmesi için mini maçlar
- Pratik uygulamalar ve geri bildirimler
-Tenisin Tarihi ve Kökeni
- Köken: Tenisin kökeni, 12. yüzyılda Fransa'da oynanan "jeu de paume" adlı bir oyun olarak kabul edilir. Modern tenis, 19. yüzyılın sonlarında İngiltere'de ortaya çıktı.
- Wimbledon: Dünyanın en eski ve en prestijli tenis turnuvası olan Wimbledon, ilk kez 1877'de düzenlendi.
-
Temel Kurallar ve Oyun Alanı
- Kort Ölçüleri: Standart tenis kortu, 23.77 metre uzunluğunda ve 8.23 metre genişliğindedir. Çiftler maçları için kort genişliği 10.97 metreye çıkar.
- Ağ Yüksekliği: Ağın orta kısmı 91.4 cm, yan direklerde ise 1.07 metre yüksekliğindedir.
- Puanlama Sistemi: Tenis maçlarında puanlama sistemi sırasıyla 15, 30, 40 ve oyun puanı şeklindedir. Set kazanmak için genellikle altı oyun kazanılması gerekir ve en az iki oyun farkı olmalıdır.
-
Temel Vuruşlar
- Forehand: Dominant el ile raketin kullanıldığı temel vuruş türüdür.
- Backhand: Dominant elin tersiyle yapılan vuruş. Tek elle veya çift elle yapılabilir.
- Servis: Oyunu başlatan ve en önemli vuruşlardan biridir. Genellikle top yukarı fırlatılarak yapılan güçlü bir vuruştur.
- Volley: File önünde yapılan hızlı ve kısa vuruş.
- Smaç: Yüksekten gelen topun güçlü bir şekilde yere vurulması.
-
Oyun Türleri
- Tekler: Her iki tarafta birer oyuncunun bulunduğu maç türü.
- Çiftler: Her iki tarafta ikişer oyuncunun bulunduğu maç türü. Karma çiftler (mixed doubles) de kadın ve erkek oyuncuların birlikte oynadığı bir çiftler maç türüdür.
-
Ünlü Turnuvalar
- Grand Slam Turnuvaları:
- Avustralya Açık: Melbourne'de düzenlenir, sert kortta oynanır.
- Fransa Açık (Roland Garros): Paris'te düzenlenir, toprak kortta oynanır.
- Wimbledon: Londra'da düzenlenir, çim kortta oynanır.
- Amerika Açık: New York'ta düzenlenir, sert kortta oynanır.
- Grand Slam Turnuvaları:
-
Ünlü Tenis Oyuncuları
- Erkekler:
- Roger Federer: İsviçreli oyuncu, modern tenis tarihinin en başarılı oyuncularından biri.
- Rafael Nadal: İspanyol oyuncu, özellikle toprak kortta büyük başarılar elde etmiştir.
- Novak Djokovic: Sırp oyuncu, birçok Grand Slam şampiyonluğu bulunan başarılı bir tenisçi.
- Kadınlar:
- Serena Williams: Amerikalı oyuncu, birçok Grand Slam şampiyonluğu ile tanınır.
- Steffi Graf: Alman oyuncu, tenis tarihinde önemli bir yere sahip.
- Martina Navratilova: Çekoslovakya doğumlu Amerikalı oyuncu, hem tekler hem de çiftlerde büyük başarılar elde etmiştir.
- Erkekler:
-
Ekipmanlar
- Raket: Oyuncuların topa vurmak için kullandıkları ana ekipman. Çeşitli marka ve modelleri bulunur.
- Top: Özel olarak tasarlanmış, kauçuk kaplı ve keçe ile kaplanmış tenis topları kullanılır.
- Ayakkabı: Tenis kortlarında yüksek performans sağlamak için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar tercih edilir.
- Giysiler: Genellikle hafif, nefes alabilen ve hareket özgürlüğü sağlayan spor giysiler tercih edilir.
-
Oyun Stratejileri
- Servis ve Vole: Güçlü bir servis ile rakibi zor durumda bırakıp, fileye ilerleyerek hızlı bitirici voleler yapmak.
- Baseline Oyun: Kortun arka çizgisine yakın bir noktada kalıp, güçlü ve kontrollü vuruşlarla rakibi hataya zorlamak.
- Topspin ve Slice: Topa farklı etkiler (spinler) vererek rakibin hata yapmasını sağlamak.
#tenis - tennis #tenis-kursu - tennis course #istanbul-tenis-kursu - Istanbul tennis course #ankara-tenis-kursu - Ankara tennis course #antalya-tenis-kulübü - Antalya tennis club #tenis-antrenmanı - tennis training #tenis-maçı - tennis match #tenis-raketi - tennis racket #tenis-antrenörü - tennis coach #tenisci - tennis player #nevşehir-tenis-kursu - Nevşehir tennis course #niğde-tenis-kursu - Niğde tennis course #bursa-tenis-kursu - Bursa tennis course #izmir-tenis-kulübü - Izmir tennis club #denizli - Denizli #adana - Adana #mersin - Mersin #kırşehir - Kırşehir #konya - Konya #kocaeli - Kocaeli #tenis-takımı - tennis team #tenis-kulübü - tennis club
2 Yorum
Nigdede özel tenis dersi almak istiyorsaniz dogru adrestesiniz. Kesinlikle tavsiye ederim.
1yıldır niğdede tenis kurslarınıza katılıyorum. gayet memnunum eğitmenlerime teşekkür ederim. tenis kortlarında istediğiniz zaman pratik yapabiliyorsunuz. tenis antrenmanları sayesinde 12kilo verdim. katılmak isteyenler için iyi bir uğraş.
