Niğde Aydoğan Spor Kulübü - Taekwondo Yaz Spor Okulu Kayıtı
*Niğde Tekvando kursu 1kişi kayıt ücretidir.
*Fiyatlar aylık üyelik fiyatıdır.
*Dersler haftada 3 gün yapılmaktadır.
*Yaş grupları ....6 yaş ve üzeri... dır.
*Kurs saatinde kursa katılmayan katılımcılar için telafi dersi yapılmaz.
*Katılımcılar kurs başlangıcından 10. Dakika önce spor salonumuzda olmalıdır
*Niğde tekvando kursumuz Aydoğan Spor Kulübü spor salonunda yapılmaktadır.
*Tekvando kursumuz Türkiye Taekwondo Federasyonuna kayıtlı resmi antrenörler tarafından sağlanmaktadır.
*Kişisel kullanım için koruyucu ve tekvando elbisesi ile, havlu, terlik fiyata dahil değildir.
*Kurs, spor salonu ve ekipman kullanımı, soyunma odası, duş-wc kullanımları fiyata dahildir.
#nigde-taekwondo-kursu #nigde-yaz-spor-okulu #nigde-tekvando-kursu #nigde-taekwondo-dersi
*Sportif organizasyonlar *Maç ve antrenman maçı organizasyonları *Özel ve resmi yarışma organizasyonları
*Kamp organizasyonları *Takım organizasyonları *Ulaşım ve shuttle *Konaklama
*Saha ve tesis kiralama *Salon kiralama *Parkur ve alan planlama
SPORA DAİR HERŞEY İÇİN, EN İYİ HİZMET SAĞLAYICILAR www.kadost.com'da...
UZUN SÜRELİ ORGANİZASYONLAR, ÖZEL TALEPLER İÇİN SATIŞ PAZARLAMA YETKİLİLERİMİZE ULAŞINIZ.
Niğde Aydoğan Spor Kulübü - Taekwondo Yaz Spor Okulu Kayıtı
Taekwondo Kursu İçeriği
1. Hafta: Tanışma ve Temel Bilgiler
Tanışma ve Kısa Bilgilendirme:
- Eğitmen ve kursiyerlerin tanışması
- Taekwondo tarihçesi ve felsefesi hakkında bilgi
- Güvenlik kuralları ve ders sırasında uyulması gerekenler
Temel Duruş ve Adımlar:
- Taekwondo'nun temel duruşları (juchum sogi, ap sogi, dwi sogi)
- Temel adımlar ve hareket teknikleri
Isınma ve Esneme Egzersizleri:
- Isınmanın önemi ve temel ısınma hareketleri
- Esneme teknikleri ve kasları hazırlama
2. Hafta: Temel Vuruş ve Blok Teknikleri
Temel Yumruk Teknikleri:
- Ap Joomuk (Ön Yumruk) ve Dung Joomuk (Arka Yumruk)
- Doğru yumruk atma tekniği ve pratik uygulamalar
Temel Blok Teknikleri:
- Arae Makki (Alt Blok), Eolgul Makki (Yukarı Blok), Momtong Makki (Orta Blok)
- Blok tekniklerinin doğru uygulanması
Temel Tekme Teknikleri:
- Ap Chagi (Ön Tekme), Dollyo Chagi (Dönüş Tekmesi), Yop Chagi (Yan Tekme)
- Tekme tekniklerinin temel adımları ve pratik uygulamaları
3. Hafta: Formlar ve Katas
Poomsae (Formlar):
- Poomsae 1 (Taeguk Il Jang) hareketleri ve anlamı
- Formların doğru ve eksiksiz yapılması için teknikler
İleri Düzey Tekme Teknikleri:
- Dwi Chagi (Geri Tekme), Bituro Chagi (Burgu Tekme), Twimyo Chagi (Uçan Tekme)
- İleri düzey tekmelerin adımları ve uygulamaları
Blok ve Vuruş Kombinasyonları:
- Temel blok ve vuruş kombinasyonları
- Pratik uygulamalar ve partner çalışmaları
4. Hafta: Savunma ve Karşı Atak Teknikleri
Savunma Teknikleri:
- Temel savunma teknikleri ve stratejileri
- Blok ve kontra atak uygulamaları
Karşı Atak Teknikleri:
- Blok sonrası hızlı karşı atak vuruş ve tekme teknikleri
- Karşı atak uygulamaları ve partner çalışmaları
Sparring (Hafif Dövüş) Teknikleri:
- Hafif dövüş kuralları ve temel stratejileri
- Partnerle hafif dövüş uygulamaları
5. Hafta: Dayanıklılık ve Kondisyon
Kondisyon Artırıcı Egzersizler:
- Dayanıklılığı artırmak için kardiyo ve güç egzersizleri
- Pratik uygulamalar ve rutin çalışmalar
Esneklik Çalışmaları:
- Esnekliği artırmak için ileri seviye esneme teknikleri
- Pratik uygulamalar ve rutin çalışmalar
Pratik ve Uygulama:
- Önceki haftalarda öğrenilen tekniklerin tekrarı ve pratiği
- Mini müsabakalar ve değerlendirme
6. Hafta: Gelişim ve Değerlendirme
Bireysel Gelişim Değerlendirmesi:
- Her kursiyerin bireysel gelişiminin değerlendirilmesi
- Güçlü ve zayıf yönlerin belirlenmesi
Eksik Noktaların Üzerinde Çalışma:
- Kursiyerlerin eksik yönlerine odaklanma
- Hedeflenen geliştirme çalışmaları
Gelişim Değerlendirmeli Pratikler:
- Gelişimin test edilmesi için pratik çalışmalar
- Geri bildirimler ve son değerlendirmeler
7. Hafta: Turnuva ve Sertifika Töreni
Turnuva Hazırlıkları:
- Turnuva kuralları ve düzenlemeleri
- Turnuva için strateji geliştirme
Turnuva ve Sertifika Töreni:
- Kursiyerler arasında mini turnuva
- Sertifika töreni ve ödüller
- Kurs bitimi değerlendirmesi ve geri bildirimler
Ek Bilgiler
- Dersler sırasında gerekli ekipmanlar sağlanacaktır.
- Kurs sonunda başarılı olan kursiyerlere sertifika verilecektir.
- Taekwondo kıyafetleri ve koruyucu ekipmanlar kursiyerler tarafından temin edilmelidir.
