Kayseri Basketbol Kursu
*Basketbol kurslarımız her yaş kategorisi için devam etmektedir.
*Fiyat 1katılımcı için geçerli olan Kayseri Basketbol Kursu fiyatıdır.
*Kayseri basketbol kurslarımız Haftada 2 Gün'dür.
*Kurs günlerimiz cumartesi - pazar günleridir.
*Fiyat 10 Ders için geçerli olan basketbol kursu fiyatımızdır.
*Basketbol kursuna saha kullanımı, soyunma odası kullanımı, basketbol ekipman kullanımları dahildir.
*Havlo, şort, kişisel kıyafetler, eşofman fiyata dahil değildir.
Temel Basketbol Eğitimi Hakkında Bilgi
Temel Basketbol Eğitimi, özellikle çocuklar ve gençler için fiziksel gelişimlerini destekleyen, takım çalışması, strateji, hız ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel basketbol eğitimi hakkında detaylı bilgiler:
1. Basketbol Nedir?
Basketbol, iki takım arasında oynanan ve her takımın amaçlarının topu rakip potaya atarak sayı kazanmaya çalıştığı bir spordur. 1891 yılında Dr. James Naismith tarafından icat edilmiştir ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.
2. Temel Basketbol Eğitiminin Amacı
- Basketbol ve Fiziksel Gelişim: Çocukların kas gelişimini desteklemek, hızlarını artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
- Basketbolda Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
- Basketbolda Özgüven ve Disiplin: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
- Basketbol ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.
3. Eğitim İçeriği ve Programı
Temel basketbol eğitimi genellikle 6-12 yaş grubundaki çocuklar için tasarlanmıştır. Eğitim programı, çocuğun yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.
Haftalık Eğitim Planı:
- Basketbol 1. Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Basketbol Temel Bilgileri
- Basketbol 2. Hafta: Denge Egzersizleri, Koordinasyon Geliştirme
- Basketbol 3. Hafta: Dribbling Çalışmaları, Pas Teknikleri
- Basketbol 4. Hafta: Şut Teknikleri, Savunma Temelleri
- Basketbol 5. Hafta: Temel Basketbol Hareketleri (Pivot, Lay-up)
- Basketbol 6. Hafta: İleri Seviye Teknikler (Hücum ve Savunma Taktikleri)
- Basketbol 7. Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
- Basketbol 8. Hafta: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni
4. Temel Basketbol Hareketleri
- Basketbolda Isınma ve Esneme: Vücudu basketbol hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
- Basketbol Denge Hareketleri: Denge tahtası, tek ayak üzerinde durma gibi hareketler.
- Basketbol Koordinasyon Egzersizleri: Top tutma ve atma, dribbling teknikleri.
- Basketbol Güç ve Hız Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve hız artıran hareketler.
- Basketbol Temel Hareketler: Dribbling, şut atma, pas verme gibi temel basketbol figürleri.
5. Güvenlik ve Önlemler
Basketbol eğitimi sırasında güvenlik çok önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin doğru teknikleri kullanmalarını sağlar ve yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. Basketbol sahası, güvenlik ekipmanları ve doğru yönlendirme ile güvenli bir ortam sağlanır.
6. Basketbolun Faydaları
- Basketbolun Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
- Basketbolun Hız ve Esneklik Faydaları: Vücudun hızını ve esnekliğini artırır.
- Basketbolun Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
- Basketbolun Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
- Basketbolun Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.
Temel basketbol eğitimi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
#kayseri-basketbol-kursu #kayseri-basketbol #basketbol-kursu #kayseri-erciyes-universitesi-basketbol #kayseri-talas-basketbol #basketbol-takimi #kayseri-basketbol-salonu #basketbol-antrenoru #basketbol-topu #kayseri-basketbol-spor-salonu #basketball-course #turkey-basketbol #basketbol-coach #basketbol-federasyonu #kayseri-basketbol-dersi
Türkiye'nin en iyi spor salonları, fitness salonları ve antrenörleri,
onlarca aktivite branşında, binlerce kurs ve aktivite programı ile www.kadost.com'da...
Kayseri Basketbol Kursu İçeriği
1. Giriş ve Tanışma
- Tanışma ve Kurs Tanıtımı: Eğitmenlerin ve katılımcıların tanışması. Kursun amacı, süresi ve genel kurallar hakkında bilgilendirme.
- Basketbolun Temel Kuralları: Oyunun amacı, saha düzeni, pozisyonlar ve temel kuralların tanıtımı.
2. Temel Beceriler
- Top Sürme (Dribbling): Top sürme teknikleri, el değiştirme, hız kontrolü ve yön değiştirme çalışmaları.
- Pas Teknikleri: Göğüs pası, tek el pası, yerden pas ve lob pas gibi temel pas tekniklerinin çalışılması.
- Şut Teknikleri: Doğru şut tekniği, serbest atışlar ve üçlük atış çalışmaları.
- Savunma Becerileri: Temel savunma duruşu, adam adama savunma ve bölge savunması teknikleri.
3. İleri Beceriler
- Hücum Teknikleri: Pick and roll, backdoor cut ve çeşitli hücum setlerinin çalışılması.
- Rebound Teknikleri: Hücum ve savunma rebound teknikleri, pozisyon alma ve zamanlama.
- Bire Bir Oyun: Hücumda ve savunmada bire bir oyun teknikleri ve stratejileri.
- Hız ve Çabukluk Çalışmaları: Kondisyon, hız ve çabukluk artırıcı egzersizler.
4. Oyun Stratejileri
- Hücum Stratejileri: Set hücumları, hızlı hücum (fast break) ve hücum çeşitleri.
- Savunma Stratejileri: Alan savunması, adam adama savunma ve geçiş savunması.
- Takım Oyunları ve Taktikler: Takım içi iletişim, pozisyonlar arası uyum ve takım oyunları.
5. Maç Simülasyonları
- Uygulamalı Antrenmanlar: Tam saha antrenmanları ve yarı saha çalışmaları.
- Dostluk Maçları: Kurs içi maçlar ve dostluk maçları ile pratik yapma.
- Performans Analizi: Maç performanslarının analizi, geri bildirimler ve gelişim önerileri.
6. Fiziksel Gelişim ve Kondisyon
- Isınma ve Soğuma Egzersizleri: Antrenman öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma teknikleri.
- Güç ve Dayanıklılık Çalışmaları: Kondisyon artırıcı egzersizler, ağırlık çalışmaları ve dayanıklılık antrenmanları.
- Esneklik ve Denge Çalışmaları: Esneklik artırıcı hareketler ve denge çalışmaları.
7. Mental Hazırlık
- Motivasyon Teknikleri: Hedef belirleme, mental dayanıklılık ve motivasyon artırıcı yöntemler.
- Stres Yönetimi: Maç öncesi ve sırasında stres yönetimi teknikleri.
- Odaklanma ve Konsantrasyon: Dikkat artırıcı egzersizler ve konsantrasyon teknikleri.
8. Değerlendirme ve Kapanış
- Bireysel Gelişim Raporları: Her katılımcının bireysel performans değerlendirmesi ve geri bildirimler.
#kayseri-basketbol-kursu #kayseri-basketbol #basketbol-kursu #kayseri-erciyes-universitesi-basketbol #kayseri-talas-basketbol #basketbol-takimi #kayseri-basketbol-salonu #basketbol-antrenoru #basketbol-topu #kayseri-basketbol-spor-salonu #basketball-course #turkey-basketbol #basketbol-coach #basketbol-federasyonu
