İSTANBUL MASA TENİSİ KURSU - AYLIK
- İstanbul Masa Tenisi kursudur.
- İstanbul Masa Tenisi kursu haftada 2 gün, ayda 8 derstir.
- İstanbul Masa Tenisi kursu, grup dersleri fiyatıdır.
- Özel İstanbul Masa Tenisi kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
- İstanbul Masa Tenisi kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
- İstanbul Masa Tenisi ücreti aylık aidatıdır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
- Haftalık kursa katılmayan kursiyer o dersi kaçırmış olur ve telafi edilmez.
- Yeni başlayanlar için hızlandırılmış, grup seviyesine ulaşma dersleri yapılmaktadır.
- Ders süreleri ortalama 60 dakikadır.
www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez. - Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.
İstanbul Masa Tenisi Kursu - Temel Masa Tenisi Eğitimi Kursu
Temel Masa Tenisi Eğitimi Hakkında Bilgi Temel Masa Tenisi Eğitimi, özellikle çocuklar ve gençler için fiziksel gelişimlerini destekleyen, hız, refleks, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel masa tenisi eğitimi hakkında detaylı bilgiler:
- Masa Tenisi Nedir?
Masa tenisi, iki veya dört oyuncunun küçük bir topu masa üzerinde file üzerinden karşılıklı olarak vurarak oynadığı bir spor dalıdır. Sporun kökeni İngiltere'ye dayanır ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.
- Temel Masa Tenisi Eğitiminin Amacı
- Masa Tenisi ve Fiziksel Gelişim: Çocukların reflekslerini geliştirmek, hızlarını artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
- Masa Tenisinde Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
- Masa Tenisinde Özgüven ve Disiplin: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
- Masa Tenisi ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.
- Eğitim İçeriği ve Programı
Temel masa tenisi eğitimi genellikle 5-16 yaş grubundaki çocuklar için tasarlanmıştır. Eğitim programı, çocuğun yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.
Haftalık Eğitim Planı:
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 1. Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Masa Tenisi Temel Bilgileri
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 2. Hafta: Temel Vuruş Teknikleri, Koordinasyon Geliştirme
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 3. Hafta: Denge ve Refleks Çalışmaları, Güç Geliştirme
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 4. Hafta: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 5. Hafta: Temel Masa Tenisi Hareketleri (Forehand, Backhand)
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 6. Hafta: İleri Seviye Teknikler (Servis, Smash)
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 7. Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
- İstanbul Masa Tenisi Kursu 8. Hafta: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni
- Temel Masa Tenisi Hareketleri
- Masa Tenisinde Isınma ve Esneme: Vücudu masa tenisi hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
- Masa Tenisi Denge Hareketleri: Masa başında duruş, top kontrolü gibi hareketler.
- Masa Tenisi Koordinasyon Egzersizleri: Top tutma ve atma, zıplama ve hızlı reaksiyon teknikleri.
- Masa Tenisi Güç ve Esneklik Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler.
- Masa Tenisi Temel Hareketler: Forehand, backhand, servis gibi temel masa tenisi figürleri.
- Güvenlik ve Önlemler
Masa tenisi eğitimi sırasında güvenlik çok önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin doğru teknikleri kullanmalarını sağlar ve yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. Masa tenisi raketleri, topları ve doğru yönlendirme ile güvenli bir ortam sağlanır.
- Masa Tenisinin Faydaları
- Masa Tenisinin Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
- Masa Tenisinin Refleks Faydaları: Vücudun hızını ve reflekslerini artırır.
- Masa Tenisinin Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
- Masa Tenisinin Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
- Masa Tenisinin Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.
Temel masa tenisi eğitimi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
#istanbul-masa-tenisi-kursu #masa-tenisi-kursu #istanbul-masa-tenisi-salonu #istanbul-masa-tenisi-antrenoru #masa-tenisi-kampı #istanbul-table-tennis-course #table-tennis-course #istanbul-table-tennis-salloon #turkey-table-tennis-course #table-tennis-training #istanbul-kucukcekmece-masa-tenisi-kursu #istanbul-sariyer-masa-tenisi-kursu #istanbul-beykoz-masa-tenisi-kursu #istanbul-bagcilar-masa-tenisi-kursu #istanbul-esenyurt-masa-tenisi-kursu #istanbul-masa-tenisi-okulu #istanbul-esenyurt-catalca-sile-masa-tenisi-yaz-okulu #masa-tenisi-federasyonu #masa-tenisi-raketi #masa-tenisi-dersi #masa-tenisi-kulubu
Türkiye'nin en iyi spor salonları, fitness salonları ve antrenörleri,
onlarca aktivite branşında, binlerce kurs ve aktivite programı ile www.kadost.com'da...
İSTANBUL MASA TENİSİ KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
İSTANBUL MASA TENİSİ KURSU PROGRAMI
1. Hafta: Giriş ve Temel İlkeler
Masa Tenisine Tanışma ve Isınma Egzersizleri
- Katılımcıların tanıtılması
- Masa tenisi ısınma hareketleri ve esneme teknikleri
Temel Masa Tenisi Bilgileri
- Masa tenisinin tanımı ve tarihçesi
- Temel masa tenisi kuralları ve güvenlik önlemleri
2. Hafta: Temel Teknikler ve Vuruşlar
Temel Vuruş Teknikleri
- Forehand Vuruşu: Raketin ön yüzeyle yapılan vuruş.
- Backhand Vuruşu: Raketin arka yüzeyle yapılan vuruş.
- Topspin Vuruşu: Topun ileri doğru dönmesini sağlayan vuruş.
- Backspin Vuruşu: Topun geriye doğru dönmesini sağlayan vuruş.
- Side Spin Vuruşu: Topun yanlara doğru dönmesini sağlayan vuruş.
Masa Tenisi Temel Bloklama Teknikleri
- Forehand Blok: Ön yüzeyle blok yapma.
- Backhand Blok: Arka yüzeyle blok yapma.
Masa Tenisi Temel Servis Teknikleri
- Forehand Servis: Ön yüzeyle servis atma.
- Backhand Servis: Arka yüzeyle servis atma.
Masa Tenisi Temel Ayak Hareketleri
- Yan adımlar (Side Steps): Yanlara doğru hızlı hareket etme.
- İleri-geri adımlar (Front-Back Steps): Masa etrafında hareket etme.
3. Hafta: Esneklik ve Güç
Masa Tenisi Esneklik Çalışmaları
- Temel esneme hareketleri
- İleri seviye esneme teknikleri
Masa Tenisi Güç Geliştirme
- Kol ve bacak kaslarını güçlendirme egzersizleri
- Vücut ağırlığı ile yapılan masa tenisi çalışmaları
4. Hafta: Strateji ve Taktikler
Masa Tenisinde Temel Strateji ve Taktikler
- Raket tutuş pozisyonları ve uygulamaları
- Saldırı ve savunma stratejileri
Masa Tenisinde İleri Strateji ve Taktikler
- Kombinasyon hareketleri ve taktik uygulamaları
- Rakibe karşı stratejik planlar oluşturma
Masa Tenisinde Seviyeler ve İlerleme
Masa Tenisinde Seviyeler
- Başlangıç Seviyesi: Temel teknikler ve vuruşlar öğrenilir.
- Orta Seviye: Tekniklerin geliştirilmesi ve kombinasyonların uygulanması.
- İleri Seviye: Strateji, taktik ve müsabaka hazırlığı.
#istanbul-masa-tenisi-kursu #masa-tenisi-kursu #istanbul-masa-tenisi-salonu #istanbul-masa-tenisi-antrenoru #masa-tenisi-kampı #istanbul-table-tennis-course #table-tennis-course #istanbul-table-tennis-salloon #turkey-table-tennis-course #table-tennis-training #istanbul-kucukcekmece-masa-tenisi-kursu #istanbul-sariyer-masa-tenisi-kursu #istanbul-beykoz-masa-tenisi-kursu #istanbul-bagcilar-masa-tenisi-kursu #istanbul-esenyurt-masa-tenisi-kursu #istanbul-masa-tenisi-okulu #istanbul-esenyurt-catalca-sile-masa-tenisi-yaz-okulu #masa-tenisi-federasyonu #masa-tenisi-raketi #masa-tenisi-dersi #masa-tenisi-kulubu
