AKSARAY SYSTEMA-KRAV MAGA KURSU
Aksaray Systema-Krav Maga kursudur.
Fiyat, 1 kişi için geçerli olan kurs fiyatıdır. Aksaray Systema-Krav Maga kursu haftada 2 gün, ayda 8 derstir.
Aksaray Systema-Krav Maga kursu, grup dersleri fiyatıdır. Özel Systema-Krav Maga kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
Aksaray Systema-Krav Maga kursu günleri ve saatleri, eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
Kurs ücreti, aylık aidatıdır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
Haftalık kursa katılmayan kursiyer, o dersi kaçırmış olur ve telafi edilmez.
Yeni başlayanlar için hızlandırılmış, grup seviyesine ulaşma dersleri yapılmaktadır.
Aksaray Systema-Krav Maga kursu ders süreleri, ortalama 90 dakikadır.
www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez.
Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.
Temel Systema-Krav Maga Eğitimi Hakkında Bilgi
Temel Systema-Krav Maga Eğitimi, özellikle çocuklar ve gençler için fiziksel gelişimlerini destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel Systema-Krav Maga eğitimi hakkında detaylı bilgiler:
Systema-Krav Maga Nedir?
Systema-Krav Maga, bedenin güç, esneklik, denge ve koordinasyonunu geliştirmeye yönelik yapılan bir dizi fiziksel hareket ve egzersizler bütünüdür. Bir savaş sanatı olan Systema-Krav Maga, hem savunma hem de saldırı tekniklerini içerir ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.
Temel Systema-Krav Maga Eğitiminin Amacı
- Systema-Krav Maga ve Fiziksel Gelişim: Çocukların kas gelişimini desteklemek, esnekliklerini artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
- Systema-Krav Maga ve Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
- Systema-Krav Maga ve Özgüven: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
- Systema-Krav Maga ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.
Aksaray Systema-Krav Maga Kursu Eğitim İçeriği ve Programı
Temel Systema-Krav Maga eğitimi genellikle 5-12 yaş grubundaki çocuklar için tasarlanmıştır. Eğitim programı, çocuğun yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.
Aksaray Systema-Krav Maga Kursu Haftalık Eğitim Planı:
- 1. Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Systema-Krav Maga Temel Bilgileri
- 2. Hafta: Denge Egzersizleri, Koordinasyon Geliştirme
- 3. Hafta: Esneklik Çalışmaları, Güç Geliştirme
- 4. Hafta: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler
- 5. Hafta: Temel Systema-Krav Maga Hareketleri (Temel vuruşlar, bloklar)
- 6. Hafta: İleri Seviye Teknikler (Yüksek vuruşlar, tekme kombinasyonları)
- 7. Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
- 8. Hafta: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni
Temel Systema-Krav Maga Hareketleri
- Isınma ve Esneme: Vücudu Systema-Krav Maga hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
- Denge Hareketleri: Tek ayak üzerinde durma, denge tahtası kullanımı gibi hareketler.
- Koordinasyon Egzersizleri: Hızlı vuruşlar, yer değiştirme teknikleri.
- Güç ve Esneklik Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler.
- Temel Systema-Krav Maga Hareketleri: Temel vuruşlar, bloklar, tekmeler.
Aksaray Systema-Krav Maga Kursu Güvenlik ve Önlemler
Systema-Krav Maga eğitimi sırasında güvenlik çok önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin doğru teknikleri kullanmalarını sağlar ve yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. Systema-Krav Maga minderleri, güvenlik ekipmanları ve doğru yönlendirme ile güvenli bir ortam sağlanır.
Systema-Krav Maga’nın Faydaları
- Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
- Esneklik Faydaları: Vücudun esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırır.
- Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
- Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
- Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.
Temel Systema-Krav Maga eğitimi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
#aksaray-Systema-Krav-Maga-Kursu #aksaray-systema-krav-maga #systema-krav-maga #systema-krav-maga-salonu #aksaray-systema-krav-maga-kulubu #aksaray-cimnastik #aksaray-systema-krav-maga-salonu #aksaray-systema-krav-maga-antrenoru #aksaray-ozel-systema-krav-maga-kursu #systema-krav-maga-antrenoru #systema-krav-maga-kursu-fiyati #systema-krav-maga-federasyonu #turkey-systema-krav-maga #systema-krav-maga-malzemeleri #systema-krav-maga-minderi #aksaray-ozel-systema-krav-maga-salonu #aksaray-systema-krav-maga #aksaray-turkiye-systema-krav-maga-kursu #turkiye-systema-krav-maga-maci #aksaray-universitesi-systema-krav-maga #milli-systema-krav-maga #ozel-systema-krav-maga-kursu #iskil #aksaray-universitesi-systema-krav-maga-antrenmani #genclik-spor-systema-krav-maga #turkey-systema-krav-maga-federation #systema-krav-maga-federasyon
Türkiye'nin en iyi spor salonları, fitness salonları ve antrenörleri,
onlarca aktivite branşında, binlerce kurs ve aktivite programı ile www.kadost.com'da...
Aksaray Systema-Krav Maga Kursu Nedir?
Systema ve Krav Maga, etkili savunma ve saldırı tekniklerini bir araya getiren iki farklı savaş sanatıdır. Aksaray Systema-Krav Maga Kursu, bu iki disiplini harmanlayarak, katılımcılara hem sistematik hem de pratik bir savunma eğitimi sunar. Kurs, katılımcıların kendilerini savunma yeteneklerini geliştirmeyi, fiziksel ve zihinsel dayanıklılıklarını artırmayı hedefler.
Systema ve Krav Maga Nedir?
-
Systema: Rus kökenli bir dövüş sanatıdır. Tekniği, doğal hareketler ve nefes kontrolü üzerinde yoğunlaşır. Systema, savunma ve saldırı tekniklerini, hem bireysel hem de grup bazında öğrenmeyi sağlar. Özellikle rahat ve akıcı hareketler ile savunma yapılmasına olanak tanır.
-
Krav Maga: İsrail kökenli bir yakın dövüş sistemidir. Saldırı ve savunma tekniklerinin yanı sıra, gerçek dünyadaki tehditlerle başa çıkma becerilerini geliştirmeyi amaçlar. Krav Maga, hızlı, etkili ve basit hareketlerle kişiyi korumayı hedefler.
Aksaray Systema-Krav Maga Kursu İçeriği
1. Temel Teknikler:
- Systema Teknikleri: Serbest hareketler, nefes kontrolü, doğal savunma hareketleri, vuruş ve blok teknikleri.
- Krav Maga Teknikleri: Hızlı yumruklar, tekmeler, direniş teknikleri, düşürme hareketleri.
2. Savunma Teknikleri:
- Systema Savunma: Rakibin gücünü yönlendirme, vuruşlardan kaçınma, yerden kalkma teknikleri.
- Krav Maga Savunma: Silah ve yumruk saldırılarına karşı korunma, yere düşme ve saldırıdan kurtulma teknikleri.
3. Saldırı Teknikleri:
- Systema Saldırı: Açık ve kapalı el teknikleri, vuruşların akıcı bir şekilde yapılması.
- Krav Maga Saldırı: Kafaya, bedene ve özel noktalara yapılan hedefe yönelik vuruşlar, basit ama etkili saldırılar.
4. Kombinasyonlar ve Uygulamalar:
- Systema Kombinasyonları: Saldırı ve savunma tekniklerinin birleştirilmesi.
- Krav Maga Kombinasyonları: Gerçek hayatta karşılaşılabilecek durumlar için uygulamalı teknikler.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Systema-Krav Maga kursu hangi yaş grupları için uygundur? C: Kurs, genellikle 16 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Ancak, bazı programlar gençler ve çocuklar için de tasarlanmış olabilir.
S: Kurs süresi ne kadar? C: Kurslar genellikle aylık olarak düzenlenir ve her hafta 2-3 gün ders içerir. Toplam süre, programın yoğunluğuna göre değişiklik gösterebilir.
S: Hangi ekipmanlar gereklidir? C: Genellikle rahat spor kıyafetleri ve uygun ayakkabılar yeterlidir. Bazı teknikler için koruyucu ekipmanlar (dizlik, eldiven) önerilebilir.
S: Bu kursun fiziksel olarak ne gibi faydaları vardır? C: Katılımcılar, fiziksel dayanıklılıklarını artırır, esneklik ve güç geliştirir. Ayrıca, stres yönetimi ve özgüven artırımı gibi zihinsel faydalar da sağlar.
S: Herhangi bir önceden deneyim gerektiriyor mu? C: Hayır, kursa yeni başlayanlar da katılabilir. Eğitmenler, temel seviyeden başlayarak ilerlemeyi sağlarlar.
S: Eğitim programı nasıl yapılandırılmıştır? C: Eğitim, temel tekniklerden başlayarak ilerler, uygulamalı savunma ve saldırı tekniklerine odaklanılır. Program, bireysel ilerlemeye ve grup dinamiklerine göre uyarlanabilir.
S: Kurs sonunda sertifika verilir mi? C: Evet, kursu başarıyla tamamlayan katılımcılara sertifika verilir. Sertifikalar, kursun sonunda yapılan değerlendirmelere dayanır.
S: Systema ve Krav Maga arasındaki fark nedir? C: Systema, doğal hareketler ve nefes kontrolü üzerine odaklanırken, Krav Maga daha çok gerçek dünya tehditleriyle başa çıkmaya yönelik hızlı ve etkili teknikler sunar. Aksaray Systema-Krav Maga Kursu, bu iki disiplini birleştirerek kapsamlı bir eğitim sunar.
Aksaray Systema-Krav Maga Kursu, size etkili savunma ve saldırı tekniklerini öğretirken, hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlenmenizi sağlar. Bu kurs, kendinizi savunma becerilerinizi geliştirirken, aynı zamanda genel sağlık ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur.
