ADANA JIU-JITSU KURSU ÖZEL DERS - 12Ders
- Adana Jiu-Jitsu ÖZEL kursudur. Kurslar birebir eğitmen eşliğinde yapılır.
- Adana Jiu-Jitsu kursu özel 12 ders fiyatıdır.
- Fiyat Adana Jiu-Jitsu kursu, özel dersler fiyatıdır.
- Grup Jiu-Jitsu kursları için diğer kurs içeriklerimizi inceleyiniz.
- Jiu-Jitsu kursu günleri ve saatleri eğitmenimiz ile kararlaştırılır.
- Kurs ücreti aylık aidatıdır. Uzun süreli aidatlar için diğer başlıkları inceleyiniz.
- Haftalık kursa katılmayan kursiyer o dersi kaçırmış olur ve telafi edilmez.
- Yeni başlayanlar için hızlandırılmış, grup seviyesine ulaşma dersleri yapılmaktadır.
- Ders süreleri ortalama 90 dakikadır.
- Ekstralar bölümünden Spor Sağlık Sigortası ekleyebilirsiniz.
- www.kadost.com üzerinde satışı yapılan aktivite-tur-kurslar sadece kadost.com'a özeldir. Farklı hizmet ve ürünler için örnek teşkil etmez.
- Fiyatlara KDV ve kredi kartı sistem kesintileri dahildir.
Temel Jiu-Jitsu Eğitimi Hakkında Bilgi
Temel Jiu-Jitsu Eğitimi, özellikle çocuklar ve gençler için fiziksel gelişimlerini destekleyen, savunma, güç, denge ve koordinasyon gibi önemli becerileri kazanmalarına yardımcı olan bir spor dalıdır. İşte temel Jiu-Jitsu eğitimi hakkında detaylı bilgiler:
Jiu-Jitsu Nedir?
Jiu-Jitsu, bedenin güç, esneklik, denge ve koordinasyonunu geliştirmeye yönelik yapılan bir dizi fiziksel hareket ve teknikler bütünüdür. Japon kökenli bir savaş sanatı olan Jiu-Jitsu, hem savunma hem de saldırı tekniklerini içerir ve günümüzde hem rekreatif hem de rekabetçi seviyelerde yapılmaktadır.
Temel Jiu-Jitsu Eğitiminin Amacı nedir?
- Jiu-Jitsu ve Fiziksel Gelişim: Çocukların kas gelişimini desteklemek, esnekliklerini artırmak ve genel fiziksel sağlıklarını iyileştirmek.
- Jiu-Jitsu ve Motor Beceriler: Çocukların motor becerilerini, denge ve koordinasyonlarını geliştirmek.
- Jiu-Jitsu ve Özgüven: Çocukların özgüvenini artırmak ve disiplinli bir çalışma alışkanlığı kazanmalarını sağlamak.
- Jiu-Jitsu ve Sosyal Beceriler: Takım çalışmasını ve sosyal etkileşimi teşvik etmek.
Jiu-Jitsu Eğitim İçeriği ve Programı
Temel Jiu-Jitsu eğitimi genellikle 6-12 yaş grubundaki çocuklar için tasarlanmıştır. Eğitim programı, çocuğun yaşına ve fiziksel kapasitesine göre uyarlanır ve aşamalı olarak zorlaşan hareketleri içerir.
Adana Jiu-Jitsu Kursu Haftalık Eğitim Planı:
Adana Jiu-Jitsu Kursu 1. Hafta: Tanışma ve Isınma Egzersizleri, Jiu-Jitsu Temel Bilgileri
Adana Jiu-Jitsu Kursu 2. Hafta: Denge Egzersizleri, Koordinasyon Geliştirme
Adana Jiu-Jitsu Kursu 3. Hafta: Esneklik Çalışmaları, Güç Geliştirme
Adana Jiu-Jitsu Kursu 4. Hafta: Ritim Çalışmaları, Serbest Hareketler
Adana Jiu-Jitsu Kursu 5. Hafta: Temel Jiu-Jitsu Hareketleri (Temel teknikler, tutuşlar)
Adana Jiu-Jitsu Kursu 6. Hafta: İleri Seviye Teknikler (Yer dövüşü, kilit kombinasyonları)
Adana Jiu-Jitsu Kursu 7. Hafta: Performans Hazırlığı, Gösteri ve Sunum Teknikleri
Adana Jiu-Jitsu Kursu 8. Hafta: Bireysel Değerlendirme, Sertifika Töreni
Adana Jiu-Jitsu Kursu Temel Jiu-Jitsu Hareketleri
- Isınma ve Esneme: Vücudu Jiu-Jitsu hareketlerine hazırlamak için yapılan egzersizler.
- Denge Hareketleri: Tek ayak üzerinde durma, denge tahtası kullanımı gibi hareketler.
- Koordinasyon Egzersizleri: Hızlı hareketler, yer değiştirme teknikleri.
- Güç ve Esneklik Hareketleri: Kol ve bacak kaslarını güçlendiren ve esnekliği artıran hareketler.
- Temel Jiu-Jitsu Hareketleri: Temel teknikler, tutuşlar, kilitler.
Adana Jiu-Jitsu Kursu Güvenlik ve Önlemler
Jiu-Jitsu eğitimi sırasında güvenlik çok önemlidir. Eğitmenler, öğrencilerin doğru teknikleri kullanmalarını sağlar ve yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri alır. Jiu-Jitsu minderleri, güvenlik ekipmanları ve doğru yönlendirme ile güvenli bir ortam sağlanır.
Jiu-Jitsunun Faydaları
- Fiziksel Sağlık Faydaları: Genel vücut sağlığını ve dayanıklılığını artırır.
- Esneklik Faydaları: Vücudun esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırır.
- Güç ve Dayanıklılık Faydaları: Kasları güçlendirir ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
- Özgüvene Faydaları: Çocukların kendine güvenini ve sosyal becerilerini geliştirir.
- Disipline Katkıları: Çalışma disiplini ve öz motivasyon kazandırır.
Temel Jiu-Jitsu eğitimi, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunur ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
#adana-JIU-JITSU-KURSU #adana-jiu-jitsu #jiu-jitsu #jiu-jitsu-salonu #adana-jiu-jitsu-kulubu #adana-cimnastik#adana-jiu-jitsu-salonu #adana-jiu-jitsu-antrenoru #adana-ozel-jiu-jitsu-kursu #jiu-jitsu-antrenoru #jiu-jitsu-kursu-fiyati #jiu-jitsu-federasyonu #turkey-jiu-jitsu #jiu-jitsu-malzemeleri #jiu-jitsu-minderi #cukurova-jiu-jitsu-kursu #adana-ozel-jiu-jitsu-salonu #seyhan-ceyhan-jiu-jitsu #cukurova-universitesi-jiu-jitsu #milli-jiu-jitsu #ozel-jiu-jitsu-kursu #geclik-spor-jiu-jitsu #turkey-jiu-jitsu-federation #jiu-jitsu-federasyonu
Türkiye'nin en iyi spor salonları, fitness salonları ve antrenörleri,
onlarca aktivite branşında, binlerce kurs ve aktivite programı ile www.kadost.com'da...
ADANA JIU-JITSU KURSU (Özel Ders) - 12Ders
ADANA JIU-JITSU KURSU EĞİTİM PROGRAMI
1. Hafta: Adana Jiu-Jitsu Kursu Giriş ve Temel İlkeler
- Jiu-Jitsu Tanışma ve Isınma Egzersizleri
- Katılımcıların tanıtılması
- Jiu-Jitsu ısınma hareketleri ve esneme teknikleri
- Jiu-Jitsu Temel Bilgileri
- Jiu-Jitsu'nun tanımı ve tarihçesi
- Temel Jiu-Jitsu kuralları ve güvenlik önlemleri
2. Hafta: Adana Jiu-Jitsu Kursu Temel Teknikler ve Duruşlar
- Jiu-Jitsu Temel Yer ve Kontrol Teknikleri:
- Guard: Savunma pozisyonu, alt pozisyonda savunma.
- Mount: Üst pozisyon kontrolü.
- Side Control: Yan kontrol pozisyonu.
- Back Control: Arkadan kontrol.
- Escapes: Kaçış teknikleri.
- Jiu-Jitsu Temel Saldırı Teknikleri:
- Armbar: Kol kilidi.
- Triangle Choke: Üçgen boğma.
- Kimura: Omuz kilidi.
- Rear Naked Choke: Arka boğma.
- Guillotine: Giyotin boğma.
- Sweep: Rakibi devirmek için kullanılan teknikler.
- Jiu-Jitsu Temel Duruşlar (Stances):
- Base Position: Denge pozisyonu.
- Combat Base: Saldırı ve savunma pozisyonu.
- Standing Stance: Ayakta duruş.
3. Hafta Adana Jiu-Jitsu Kursu: Esneklik ve Güç
- Jiu-Jitsu Esneklik Çalışmaları
- Temel esneme hareketleri
- İleri seviye esneme teknikleri
- Jiu-Jitsu Güç Geliştirme
- Kol ve bacak kaslarını güçlendirme egzersizleri
- Vücut ağırlığı ile yapılan Jiu-Jitsu çalışmaları
4. Hafta Adana Jiu-Jitsu Kursu: Savunma Teknikleri
- Jiu-Jitsu Temel Savunma Teknikleri
- Bloklama ve kaçınma hareketleri
- Savunma pozisyonları ve uygulamaları
- Jiu-Jitsu İleri Savunma Teknikleri
- İleri düzey savunma kombinasyonları
- Savunma ve karşı saldırı stratejileri
Jiu-Jitsu'da Kuşaklar ve Anlamları:
Jiu-Jitsu'da kuşaklar, öğrencinin seviyesini ve deneyimini belirlemek için kullanılır. Her kuşak, öğrencinin teknik becerilerini, bilgi seviyesini ve Jiu-Jitsu'da ne kadar ilerlediğini gösterir. Kuşaklar genellikle beyazdan siyaha kadar uzanır ve her seviye, belirli tekniklerin öğrenilmesini gerektirir.
- Beyaz Kuşak (Başlangıç): Temel teknikler ve kavramların öğrenilmesi.
- Mavi Kuşak: Savunma ve saldırı tekniklerinin gelişimi.
- Mor Kuşak: İleri seviye teknikler ve stratejiler.
- Kahverengi Kuşak: Tekniklerin ustalığı ve müsabaka hazırlığı.
- Siyah Kuşak: Ustalık seviyesi, öğretim ve liderlik becerileri.
Kuşakların Anlamları:
- Beyaz Kuşak: Saflık ve yeni başlangıç.
- Mavi Kuşak: Bilgi ve beceri kazanımı.
- Mor Kuşak: İleri teknik ve stratejik düşünme.
- Kahverengi Kuşak: Güç ve ustalık.
- Siyah Kuşak: Ustalık ve derinlemesine bilgi.
Her seviyede, öğrenciler hem teknik becerilerini hem de zihinsel ve fiziksel disiplinlerini geliştirir. Kuşaklar, öğrencilerin motivasyonunu ve ilerlemesini izlemek için önemli bir araçtır.
#adana-JIU-JITSU-KURSU #adana-jiu-jitsu #jiu-jitsu #jiu-jitsu-salonu #adana-jiu-jitsu-kulubu #adana-cimnastik #adana-jiu-jitsu-salonu #adana-jiu-jitsu-antrenoru #adana-ozel-jiu-jitsu-kursu #jiu-jitsu-antrenoru #jiu-jitsu-kursu-fiyati #jiu-jitsu-federasyonu #turkey-jiu-jitsu #jiu-jitsu-malzemeleri #jiu-jitsu-minderi #cukurova-jiu-jitsu-kursu #adana-ozel-jiu-jitsu-salonu #seyhan-ceyhan-jiu-jitsu #cukurova-universitesi-jiu-jitsu #milli-jiu-jitsu #ozel-jiu-jitsu-kursu #geclik-spor-jiu-jitsu #turkey-jiu-jitsu-federation #jiu-jitsu-federasyonu
- Duş - WC
- Salon Aidatı
- Kurs Ücreti
- Spor Sağlık Sigortası
